Nel mondo frenetico in cui viviamo, trovare momenti di calma e consapevolezza è diventato essenziale per mantenere un equilibrio mentale e fisico. Una delle pratiche che sta guadagnando sempre più popolarità per il suo impatto positivo sul benessere quotidiano è la craftfulness. Questo approccio, che combina il fare creativo con la consapevolezza, rappresenta un modo potente per migliorare la qualità della vita attraverso la creatività manuale.
Ma cos’è esattamente la craftfulness e perché è così importante inserirla nella nostra routine? In questo post, esploreremo i benefici di questa pratica e come può trasformare non solo il nostro stato mentale, ma anche la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane con un approccio creativo e flessibile.
Cos’è la craftfulness?
La craftfulness deriva dall’unione delle parole craft (abilità manuale, arte) e mindfulness (consapevolezza). Se la mindfulness si concentra sulla presenza mentale, la craftfulness si focalizza sull’atto creativo, sull’uso delle mani per realizzare qualcosa di tangibile e significativo. Questo fare attivo, che può includere attività come cucire, dipingere, lavorare il legno o fare bricolage, consente di entrare in uno stato di flusso in cui ci si concentra esclusivamente sul presente. In questo modo, si stacca la mente dai pensieri negativi, dalle preoccupazioni quotidiane, riducendo lo stress e migliorando la salute mentale.
I benefici della craftfulness
Riduzione dello stress: L’atto di creare con le mani richiede una concentrazione totale, che porta a ridurre l’ansia e lo stress. Durante il processo creativo, il cervello è impegnato e non ha tempo per rimuginare sui problemi.
Aumento della consapevolezza: Proprio come la mindfulness, anche la craftfulness porta a una maggiore consapevolezza di sé e del momento presente. Quando ci si immerge in un progetto creativo, si sviluppa una connessione più profonda con i propri pensieri e sentimenti.
Stimolo della creatività: Lavorare su progetti manuali aiuta a sviluppare nuove idee e modi di pensare. Questa flessibilità mentale è utile anche nella vita di tutti i giorni, perché insegna a trovare soluzioni creative ai problemi quotidiani.
Miglioramento dell’autostima: Creare qualcosa di tangibile e vederne il risultato finale porta un senso di realizzazione e di orgoglio. Questo rafforza l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità.
Le “Quattro C” della creatività
Il dottor James C. Kaufman e il suo collega Ronald A. Beghetto, entrambi psicologi dell’Università del Connecticut, hanno sviluppato un modello per spiegare i vari stadi della creatività, chiamato le Quattro C. Questo modello rappresenta un utile strumento per comprendere come la creatività si manifesti in diversi ambiti della vita.
- Mini-c: Rappresenta il primo stadio della creatività, quello legato all’apprendimento e alla scoperta personale. È il livello in cui sperimentiamo nuove tecniche e idee, come quando ci dedichiamo per la prima volta a un hobby creativo.
- Little-c: Questo stadio si riferisce alla creatività che utilizziamo nella vita quotidiana per risolvere problemi o trovare nuove soluzioni. Anche decorare casa o abbellire un angolo con elementi creativi è un esempio di creatività di tipo little-c.
- Pro-c: È il livello della creatività professionale. Artisti, designer, scrittori e altre persone che lavorano nel settore creativo si trovano in questo stadio, poiché sono riusciti a sviluppare e sfruttare la loro creatività come carriera.
- Big-C: Questo è il livello più alto, quello che cambia il corso della storia. Leonardo Da Vinci e altri geni della storia dell’umanità hanno raggiunto questo stadio grazie al loro impatto duraturo e rivoluzionario.
Come inserire la craftfulness nelle attività quotidiane
Non importa quale sia il vostro livello di creatività, la craftfulness è un’attività accessibile a tutti. Dedicare anche solo 15 minuti al giorno a un progetto creativo può fare una grande differenza. Potete iniziare con semplici attività, come la decorazione di un oggetto o il restauro di un mobile, per poi esplorare tecniche più complesse.
Il risultato non è solo una mente più calma e creativa, ma anche una maggiore consapevolezza delle vostre capacità e una rinnovata fiducia in voi stessi. La craftfulness diventa così un mezzo per affrontare la vita con più equilibrio e soddisfazione, portando benessere mentale e fisico nella vostra quotidianità.
